La thérapie EMDR (désensibilisation et retraitement de l’information par les mouvements oculaires) est un protocole de traitement des traumatismes psychologiques élaboré à partir de 1987 par Francine SHAPIRO, psychologue américaine et membre du Mental Research Institute de Palo Alto.


L’EMDR est une approche « synclétique » : synthèse et éclectisme. Elle s’inspire de la psychanalyse, de la thérapie comportementale, des thérapies systémiques… Elle est souvent définie comme « une psychanalyse en accélérée ».

La thérapie EMDR s’adresse à toute personne souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.

Il peut s’agir de traumatismes tels que les violences physiques ou psychologiques, abus sexuels, accidents graves, maladies, décès…
Il peut également s’agir d’évènements de vie difficiles qui passent inaperçus mais pouvant être la source d’émotions et de comportements inadaptés ou excessifs, dans la vie quotidienne : enfance perturbée, séparations, fausses couches, IVG, deuils, difficultés professionnelles… Ces perturbations émotionnelles peuvent s’exprimer sous différentes formes : irritabilité, angoisse, cauchemars, tendance à l’isolement ou au repli, état dépressif, comportement agité voire violent, douleurs physiques, somatisations…
Dans certains cas, d’autres troubles psychologiques peuvent relever de traumatismes récents ou anciens, souvent inconscients : dépressions, addictions, phobies, troubles du comportement alimentaires, attaques de panique…

L’EMDR est reconnue comme une méthode efficace dans la prise en charge des traumatisme par l’INSERM et l’OMS.

Pour l’EMDR le problème vient de mémoires non traitées, physiologiquement stockées dans un réseau de mémoires inadapté. Quand des expériences inquiétantes se produisent, elles sont stockées dans le cerveau avec toutes les images, bruits, pensées et sentiments qui l’accompagnent. Le traitement EMDR permet d’accéder, d’activer et de retraiter l’évènement pour intégrer les mémoires du passé, les déclencheurs du présent et les événements du futur.
Au cours des séances, les mouvements oculaires rapides du sommeil paradoxal permettent d’entrer en phase de retraitement de l’information. A la fin du traitement, le souvenir de l’évènement est toujours présent mais devient émotionnellement gérable. La thérapie EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l’information, et ainsi le traumatisme peut enfin être retraité, même de nombreuses années après.

DEROULEMENT DES SEANCES

Une préparation est indispensable : des entretiens préliminaires vous permettent d’établir une relation de confiance avec le thérapeute et d’identifier le ou les souvenirs traumatiques à l’origine des souffrances ou difficultés actuelles.

Ces souvenirs sont ensuite retraités, un à un, lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement le cerveau quand il ne se bloque pas.

Au début d’une séance EMDR, le thérapeute demande de se concentrer sur l’évènement perturbant, en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels de l’événement (image, son, odeur, sensation physique), ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés.

Le thérapeute commence alors des séries de stimulations bilatérales alternées, c’est à dire qu’il stimule le cerveau alternativement de gauche à droite, soit par des mouvements oculaires, soit par des stimulations tactiles, soit par des bips sonores. Entre chaque série, il suffit alors de remarquer ce qu’il vous vient à l’esprit. Il n’y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir un résultat. L’évènement se retraite spontanément, et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.

Les séries de stimulations bilatérales continuent jusqu’à ce que le souvenir de l’évènement ne soit plus source de perturbations mais soit associé à des ressentis calmes et des pensées positives et constructives. La durée du traitement et le nombre des séances sont très variables en fonction de la problématique individuelle et de l’incident traumatique.

Une séance EMDR dure environ 60 à 90 mn. Pendant cette période vous pouvez traverser des émotions intenses, et à la fin de la séance, vous pouvez ressentir une nette amélioration.